هي تمارين رقاة الكتف حلًا ممتازة للتخفيف من مشاكل العضلات المحيطة بالكتف تشنج العضلات. تستطيع على تحسين مدى المرونة تقليل الإحساس بالألم والتشنج . عادةً ما لعلاج التهاب الأوتار . تخفيف ألم الر